Negaliu miegoti. Nervai nelaiko. Vis prisimenu. Užkniso negyvai. Ką daryti? Kaip buvusį partnerį išmesti iš galvos?

Aš normaliai valgyti negaliu. Mano būsena kaip daržovės.  Nervai ties riba. Noriu pamiršti.

Ar teko susidurti? Man tenka. Dažnai tenka. Skyrybos juk populiarios!

Išsiskirti lengva. Mesti nesunku. Viduje paleisti daug sunkiau.

Va ir šiandienos tema. Mečiau sėkmingai, bet dabar nesiseka. Nesiseka susitvarkyti su savimi.

Kodėl mes negalim lengvai pamiršti buvusių partnerių? Kodėl kartais tai taip stipru ir skausminga? Ką daryti?

Oki poki. Iš lėto, paeiliui.

Susipykti, išsiskirti, depresuoti. Lengva ir nesunku. Visi moka.

O kaip po skyrybų nedepresuoti, kaip paleisti partnerį.

Oooooo. Čia jau rimta. Susipykti, išsiskirti, atleisti ir paliesti. Oooooo. Labai rimta.

Jeigu realiai, gaunasi vienetams.

Na, bet jūs juk tas, kur visada laimi loterijose? Kaip tik netyčia nusiperkat loterijos bilietą, šnai ir vėl eilinis milijonas. Dėl to nebeperkat. Neįdomu. Norisi ir kitiems duoti laimėti. Suprantu. Jūs geras žmogus. Pagarba.

Todėl jums ir padėsim.

Situacija. Turim partnerį (vyras ar moteris nesvarbu) su kuriuo mus siejo daug bendro pragyvento laiko, stiprūs jausmai, galbūt vaikai, bendras turtas ir t.t.

Prikaupėm streso ir pykčio. Neišmokom kartu gyventi arba atsirado netikėti pokyčiai. Užpuolė įsimylėjimo bangos naujos ar tiesiog nusibodom. Konfliktavom. Kaltinom vienas kitą. Išsiskyrėm.

Va taip va. Galvojom viskas susitvarkys. Bus gerai. Rasim naują antrą pusę ir super.

Bėda. Laikas nuo laiko atgimsta jausmai, pyktis, neapykanta, meilė ir visas mišinys jausmų buvusiam partneriui.

Norisi visa tai paleisti. Norisi nebeturėti to emocinio ryšio. Norisi paleisti. Nu, bet nepasileidžia nors tu ką.

Dėmesio! Aš prieš skyrybas. Daugumoje atveju jos skubotos. Reklaminės pertraukėlės pabaiga.

Na, bet čia jau skyrybos įvyko. Abu turi naujas šeimas, naujus namus, naujus įsipareigojimus.

O, kas būtų jeigu būtų buvę kitaip….

Na mielieji ir mielosios! Prisisegam!

Jums padėti gali tik kasdienis darbas su savimi. Taip, taip. Ne serialų žiūrėjimas ir ne facebookas. Ten jūs laikinai užsimirštat, bet realybėje tai nieko nekeičia.

Nenėrvuok Ražauskai! Sakyk greičiau, ką daryti! Ir taip jau laiko neturiu.

Ramiai. Giliai įkvepiam. Išeitis visada yra.

Praktikoje pasiteisinęs reikalas. Paleidimo laiškai.

Ne vidurių. Jų paleisti nereikia. Čia mes apie partnerį.

Ką reikia daryti. Imam A4 ar kitą jums patinkančio dydžio lapą, o geriau kelis iškarto. Tušinukas. Rami vieta, kur jūsų nieks netrukdo. Išjungiam telefoną. Užsimerkiam, kelis kartus giliai įkvepiam ir iškvepiam.

Mes rašysim laišką. Laišką, jūsų buvusiam partneriui.

Seka gan paprasta. Pradedat Brangusis, xxx ir toliau tiesiog pagal apačioje duotus sakinius juos pratęsiat. Ir prie kiekvieno sakinio pridedat tiek sakinių kiek norisi. Kol pajaučiat, kad tikrai išliejot viską ką norėjot tuo klausimu. Gali užimti ilgai. Nieko tokio tai terapija. Po to imat sekančią frazę ir rašot laišką toliau.

Kaip ir visas super sudėtingas menas. Paprasta.

Svarbu įsijausti ir nebijoti verkti. Nebijoti viską išlieti ir surašyti. Tai terapijos dalis. Skaudės. Bus nefaina. Gerai. Labai gerai. Jūs pagaliau dirbat su buvusiu ryšiu.

Seka.

Mielasis/mieloji, xxx

Aš pykstu, todėl, kad tu…

Aš esu įsižeidusi/ęs už tai, kad tu…

Man labai baisu dėl to, kad..

Aš esu nusivylusi/ęs, kad..

Man liūdna, kad…

Esu dėkinga/as tau už…

Prašau atleisti man už…

Aš paleidžiu tave.  Aš linkiu tau laimės naujam gyvenime. Aš žinau, kad tau viskas bus gerai.

Taigi. Dabar jums teks imti lapą ir rašyti. Rašyti tritaškių vietoje.

Gausis laiškas. Ilgas ir sunkus. Jį rašant gali būti sunkių akimirkų. Trumpam sustok, giliai kvėpuok. Tęsk. Drąsiai verk ir paleisk visas emocijas savo viduje.

Žinau, kad nesinori. Reikia. Labai reikia.

Parašėt laišką. Super.

Dabar jį galit sudeginti, nuskandinti ar užkasti į žemę.

Po laiško rašymo labai gerai yra pamedituoti, pasimelsti, pasivaikščioti, paskaityti mėgstamą knygą, išsimaudyti.

Kas toliau?

Greičiausiai vieno laiško nepakaks ir kitą dieną mes galim jį vėl parašyti. Dabar jau bus lengviau ir laiškas trumpės. Taip po truputi jūs galėsit žmogų paleisti.

Dėmesio! Rašyti reikia ranka!

Taip taip. Ranka. Ne klaviatūra.

Nebemokat rašyti ranka? Teks vėl išmokti. Neturi popieriaus namie? Teks pasiskolinti!

Ir taip laiškas po laiško jūs išsilaisvinsit iš savo vidinio kalėjimo.

Šnai ir jūs paleidot!

Sveikinu, jūs tikras šaunuolis!

Jūsų laiškanešys,

Darius Ražauskas